10 september 2014: Wesley naar Shanghai voor Level 1

Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
400m Run
10 Deadlifts, 130kg/90kg
50 Double-unders

Challenge of the week – week 37
For time:
Max plate pinch, 20kg/15kg

Vanavond stapt coach Wesley in het vliegtuig naar Shanghai, China. Hij reist daarheen om in het weekend de derde CrossFit Level 1 Trainer Course ooit te geven die in China. Deze cursus is een introductie voor aanstaande trainers en leert hen de basisprincipes van CrossFit. Zoals de meeste van jullie weten maakt Wesley onderdeel uit van de CrossFit Level 1 seminar staff waarvoor hij in het weekend vaak in het buitenland is. Voor hem is dit de eerste keer dat hij naar Azië zal reizen en wij wensen hem dan ook heel veel plezier op zijn reis. Tijdens zijn afwezigheid worden de lessen voornamelijk overgenomen door Channa en Junior. Op maandag is hij weer aanwezig in de box.