IMG_3411

12 februari 2018: Gefeliciteerd Junior en Ted

Workout of the day (WOD)
“B-day smash Jun & Ted”
For time:
30 Thrusters, 60kg/42,5kg

For time:
46 Calorie Assault bike

For time:
76 Burpees
* Rest 5 minutes between each workout.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk deelnemers aan de CrossFit Games Open

Niet één maar twee van onze coaches zijn vandaag jarig. Mede eigenaar en head coach Junior viert vandaag zijn dertigste verjaardag. Nadat wij hem jarenlang hebben gepest met dat hij bijna dertig is, is het dan nu echt een realiteit. Coach Ted viert vandaag ook zijn verjaardag en is 46 geworden. Hiep, hiep, hoera!

Door de dubbele verjaardag hebben wij natuurlijk ook een dubbel zo leuke verjaardags workout bedacht. Thrusters, assault bike en burpees zijn de perfecte traktatie vandaag. Geef deze toppers een extra knuffel en high five als je hen tegen komt in de box. Van harte gefeliciteerd met jullie verjaardag namens ons allemaal!

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>