13 december 2014: Bring-a-friend workout volgende week zaterdag

Workout of the day (WOD)
12 min AMRAP of:
12 Deadlifts, 70kg/47,5kg
9 Hang power cleans, 70kg/47,5kg
6 Push jerks, 70kg/47,5kg
* In teams van twee. I go, you go.

Challenge of the week – week 50
2 min AMRAP of:
Overhead walking lunges, 20kg/15kg

Volgende week zaterdag hebben wij een speciale “bring-a-friend” workout. CrossFit is nog steeds bij veel mensen onbekend en daar willen wij graag verandering in brengen. Iemand kan je er alles over vertellen maar je weet niet wat het inhoud totdat je het zelf hebt geprobeerd. Onder begeleiding van onze ervaren coaches ga je samen met andere aan de slag met een gevarieerde workout die je zeker gaat uitdagen. Daarnaast ervaar je de kracht van onze community die je overal door heen kan slepen. Wil jij weten wat CrossFit voor jou kan betekenen? Laat deze kans dan niet aan je voorbij gaan!

Iedereen kan meedoen, ongeacht je huidige fitheid. De oefeningen en herhalingen kunnen worden geschaald naar jouw niveau. Er is dus geen excuse om niet mee te doen. Om 11.30 uur ben je welkom om geheel vrijblijvend iemand mee te nemen en te introduceren aan de “sport of fitness”. Vrienden, familie en kennissen – nodig ze allemaal uit! 3…2…1…GO!!!
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.