16 september 2018: Newsflash!

Workout of the day
4 rounds for time of:
50 Pistols, alternating
400m Run
30 Dumbbell squat cleans, 22,5kg/15kg
20 Dumbbell push press, 22,5kg/15kg
* In teams van twee. Eén persoon werkt, één persoon rust behalve tijdens de run.

Challenge of the month – September
Eat meat and vegetables, nuts and seeds, little starch and no sugar.


 

Agenda

15-16 september CrossFit Gymnastics Course
23 september CrossFit Specialty Course: Adaptive Training
29 september Spikeball toernooi
29-30 september CrossFit Level 2 Certificate Course
12-14 oktober Lowlands Throwdown Finale
20-21 oktober CrossFit Specialty Course: Masters
27-28 oktober  CrossFit Specialty Course: Kids


 

Wist je dat…

  • er nog maar één plek is voor de Gymnastics Camp?
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.