IMG_9139

17 november 2017: Inspiratie voor goud

Workout of the day (WOD)
7 min AMRAP of:
5 Box jumps, 30”/24”
3 Squat cleans, 100kg/70kg

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters roeien

Begin deze maand kwamen jullie erachter dat de challenge van deze maand gericht is op roeien. Inmiddels hebben jullie niet stil gezeten. Nu wij net over de helft van de maand zijn staat de teller al op meer dan 850.000 meter. Daarmee zijn wij op 85% van het bronze doel om maar liefst 1.000.000 meter te roeien deze maand.

Natuurlijk gaan wij graag voor goud. Daarvoor moesten wij met zijn allen 1.250.000 meter of meer roeien. Willen wij dat gaan halen dan zal er zeker extra geroeid moeten worden buiten de lessen want er zijn nog maar een paar workouts waarin de Concept 2 ergometer terugkomt.

Wil je wel helpen maar weet je niet wat voor workouts je kunt doen? Kijk dan op Beyond The Whiteboard voor workouts of check de WOD van Concept 2 zelf. 3…2…1…GO!!!

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>