2 februari 2015: Lifestyle as RX’d Challenge gaat vandaag van start

Workout of the day (WOD)
For time:
1000m Row

Then…
21-15 and 9 reps of:
Thrusters, 42,5kg/30kg
Box jumps, 24″/20″

Challenge of the week – week 6
2 min AMRAP of:
Double-unders

Een gezonde levensstijl vormt de basis voor het behalen van resultaten. Als je meer wilt tillen, langer wilt doorgaan en een betere lichaamscompositie wilt komt het niet alleen aan op trainen. Voeding, hydratatie en slaap hebben daar namelijk een grote invloed op. Daarom starten wij vandaag met de “Lifestyle as RX’d Challenge” om het belang hiervan onder de aandacht te brengen. Vier weken lang let je als deelnemer op wat je eet en hoe je leeft. Je eet vlees, vis, gevogelte, eieren, groente, noten, zaden, een beetje fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Daarnaast willen wij dat je genoeg drinkt (reken hier uit hoeveel) en voldoende slaapt (8-10 uur). Voor de mensen die nog preciezer en nauwkeuriger aan de slag willen gaan raden wij aan om “The Zone” te doen. Meer informatie daarover vindt je in dit artikel.

Mocht je nog vragen hebben naar aanleiding van deze blogpost dan kun je altijd de coaches aanspreken in de box. Zij helpen jullie graag verder. Hopelijk ga jij de uitdaging met ons aan om van februari de beste maand tot nu toe te maken. 3…2…1GO!!!