DSC_0040

25 januari 2018: NO SH#T Thursday Meal – Easy Stir Fry

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
21/15 Calorie Row
15 Dumbbell thrusters, 15kg/10kg
9 Chest-to-bar pull-ups

Challenge of the month – Januari
Geen toegevoegde suikers eten

Super makkelijke roerbak voor jullie vandaag. Als je dit recept gebruikt voor een mealprep, zou je er makkelijk 3 porties uit kunnen halen. Dat betekent in 10 minuten, voor 3 dagen eten! Makkie!

Benodigdheden:

  • 300 gr filetlapjes
  • 1 tbsp sesamolie
  • 1 grote broccoli, in roosjes
  • 1/2 cup gesneden bosui/lenteui
  • 1/3 cup pinda’s
  • 1 tbsp zwarte sesam zaadjes

Bereiding:

  • Snij de filetlapjes in stukjes. Verwarm de sesamolie in een pan en bak de filetlapjes tot ze gaar zijn.
  • Voeg dan de broccoli en 2 tbsp water toe en bak het nog voor 2 minuten.
  • Voeg daarna de ui, pinda’s en sesamzaadjes toe.
  • Enjoy!
0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>