img_6159

3 oktober 2016: Terugblik op de Lowlands Throwdown 2016

Workout of the day (WOD)
“Tabata Fight Gone Bad”
Tabata Wallball shots, 20lbs/14lbs
Tabata Sumo deadlift high pull, 35kg/25kg
Tabata Box jumps, 20”
Tabata Push press, 35kg/25kg
Tabata Row (calories)
* There is no additional rest between exercises.
* Each exercise is scored by the weakest number of reps in each of the eight intervals.

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Het begon dit jaar allemaal met het weekend van 3 en 4 september. Een groep van 67 dappere atleten uit onze box had zich ingeschreven voor de Lowlands Throwdown kwalificatie, het grootste CrossFit evenement van de Benelux. Op één van beide dagen moesten zij als atleet maar liefst drie workouts achter elkaar doen waarin hun algemene fitheid op de proef werd gesteld. Het was een weekend vol overwinningen zoals eerste muscle-ups en persoonlijke records op de clean. Iedereen gaf alles wat hij of zij in zich had. De community liet zich van zijn beste kant zien door massaal te komen aanmoedigen en met zijn allen hebben wij er een fantastisch weekend van gemaakt. Op zondag werd er in stijl afgesloten met de beer & pizza night. Het was wederom een weekend om niet te vergeten.

Voor de fitste atleten stopte het niet bij de kwalificaties. Adrienne, Mike, Channa, Rick en Junior kregen de maandag na de kwalificaties te horen dat zij zich onofficieel hadden gekwalificeerd voor de finales op 1 en 2 oktober in het Omnisport in Apeldoorn. In de laatste paar weken hebben zij hard gewerkt om zich klaar te maken voor de uitdagingen die er afgelopen weekend op het programma stonden. Tientallen leden reisden af naar het sportcentrum om hun favoriete atleten aan te moedigen. Dat is niet voor niets geweest. Onze toppers hebben het geweldig gedaan en wij zijn mega trots op hun prestaties. Stuk voor stuk hebben zij laten zien dat zij thuis horen tussen de beste van de Benelux. Het uiteindelijke leaderboard kun je hier vinden. Wij willen iedereen ontzettend bedanken die naar Apeldoorn is gekomen en zijn support heeft laten zien. Onze community is de beste. Op naar de Lowlands Throwdown van volgend jaar. 3…2…1…GO RCFA!!!

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>