FS87_RCFA_3810

4 augustus 2018: Workout of the day

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
12 Synchro handstand push-ups (pairs)
12 Synchro medicine ball sit-ups (pairs), 20lbs/14lbs
15 Barbell “worm” squats, 20kg/15kg

Each round starts with one MF pair performing handstand push-ups while the other pair performs medicine ball sit-ups. Pairs will then switch and perform the other movement before moving forward as a team to the Barbell “worm” squats.

Challenge of the month – Augustus
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>