4 februari 2014: Vitamine D3 maakt je sterker

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 2RM Push Press

B.
10 min AMRAP of:
15 Kettlebell swings, 32kg/24kg
30 Double-unders

Challenge of the week – week 6
Max overhead Barbell hold, 40kg/30kg
(score = aantal seconden)

Vanwege weinig blootstelling aan zonlicht in Nederland komen veel mensen vitamine D tekort. Naast dat het een belangrijk is voor het immuunsysteem, je botten en je hersenen helpt het ook als je sterker wilt worden. Bij voldoende vitamine D verbeterd de eiwitsynthese waardoor de spieropbouw toeneemt en er sneller kracht wordt opgebouwd. Uit onderzoek blijkt ook dat atleten hun reactietijd en balans significant waren verbeterd na het supplementeren met vitamine D3. Kortom, een supplement wat je zeker eens moet proberen. Doe je het niet voor je gezondheid neem het dan voor je prestaties in de box. Bij Reebok CrossFit Almere kun je alle producten van PurePharma aanschaffen. Vraag onze coaches voor meer informatie.