6 oktober 2015: Vijfde editie van de Halloween WOD

Workout of the day (WOD)
“Karen meets Nancy”
5 rounds for time of:
400m Run
15 Overhead squats, 42,5kg/30kg
30 Wall ball shots, 20lbs/14lbs

Challenge of the month – Oktober
30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar
* Met de hele box.

Yes! Het is alweer bijna tijd voor de vijfde editie van de jaarlijkse Halloween WOD. Deze zal dit jaar plaatsvinden op 31 oktober 2015 om 19:00 en zal de Community Saturday van die dag gaan vervangen. We hebben er dit jaar voor gekozen om het in de avond te doen, zodat we na de WOD de avond in het donker kunnen afsluiten met een griezelige film die wij zullen draaien via een beamer en met natuurlijk een heerlijke bak popcorn. Elk jaar is het weer een feestje en vinden wij het superleuk om te zien hoeveel werk jullie altijd in alle outfits stoppen. Zo hebben wij vorig jaar de Daltons, Super Mario, de Looney Tunes, Piraten, en heel wat enge zombies op bezoek gehad. Wij zijn nu al benieuwd wat voor moois jullie ons dit jaar weer gaan laten zien! Doe jij dit jaar mee  aan deze uitdaging? Schrijf je naam dan snel op het whiteboard achter de balie onder het kopje “Halloween WOD 2015”. Om alvast wat inspiratie te krijgen kan je hier de aftermovie van vorig jaar bekijken. Succes met jullie outfits!