8 maart 2014: Pre-workout – CrossFit Games Open 14.2

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM Front squat

B.
21-15 and 9 reps for time of:
Thrusters, 42,5kg/30kg
Ring dips

Challenge of the week – week 10
Max bar hold, 85kg/60kg
(score = aantal seconden)

CrossFit HQ heeft ons weer weten te verbazen met de tweede workout van de CrossFit Games Open 2014. Alsof double-unders en power snatches niet erg genoeg waren, is het dit keer de combinatie van overhead squats en chest-to-bar pull-ups. Jullie flexibiliteit en uithoudingsvermorgen worden flinke op de proef gesteld. Denk jij dat je genoeg in huis hebt om voorbij de eerste drie minuten te komen? In de blogpost van vandaag lees je nog wat last minute tips en tricks die je kunnen helpen.

In de volgende links staat alle informatie van de experts die je moet helpen om het uiterste uit jezelf te kunnen halen.

MobilityWOD.com Tips & Tricks voor 14.2
The Training Plan Tips & Tricks 14.2
The Training Plan Mobility 14.2

Wederom wensen wij alle ninja’s uit de box succes met de workout vandaag. Neem iedereen die je kent mee om je aan te moedigen want wij weten zeker dat je alle support kunt gebruiken. Zet hem op en kick some ass!