letsfight

8 november 2014: Klaar om je overhead squat record te verbreken?

Workout of the day (WOD)
“CrossFit Total II”
Clean, 1 rep max
Bench press, 1 rep max
Overhead squat, 1 rep max

Challenge of the week – week 45
For time:
100 Sit-ups

Zoals je kunt zien gaan wij vandaag bij de community saturday opzoek naar je zwaarste clean, bench press en overhead squat. De clean en bench press kan door iedereen worden uitgevoerd met tenminste een lege stang als ze vrij van blessures zijn. Echter is dat niet altijd het geval voor de overhead squat. Bij deze vorm van squaten heb je een gewicht boven je hoofd. Er wordt veel van je core gevraagd om de stang op zijn plek te houden. Je hebt ook een flinke hoeveelheid flexibiliteit nodig en dat is wat de lift voor sommige erg lastig maakt. Maar hoe kan je dat nou verbeteren? En wat kun je vandaag doen om in ieder geval een score op het whiteboard te krijgen? Als je op “lees meer” klikt vindt je drie videos met oefeningen die je kunnen helpen om beter te overhead squaten. Neem vandaag wat extra tijd voor de workout om goed los te komen en wie weet waar je toe in staat bent. Zet hem op en have fun!

 

0 antwoorden

Laat een reactie achter

Wilt u zich mengen in de discussie?
Voel u niet bezwaard om bij te dragen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>