Artikelen van Wesley Cloos

15 december 2017: Schalen is halen

Workout of the day (WOD) “CrossFit Games Regional 12.2” For time: 2000m Row 50 Pistols, alternating 30 Hang power cleans, 102,5kg/70kg Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Ja, je leest het goed. Vandaag staan er niet alleen vijftig pistols op het programma maar ook nog eens dertig […]

13 december 2017: Terugblik op de CrossFit Liftoff

Workout of the day (WOD) 30 min AMRAP of: 10 Dumbbell Turkish get-ups, 22,5kg/15kg 10 L-pull-ups 100 Double-unders Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Vorige week kwam de CrossFit Liftoff 2017 tot zijn einde. Gewichtheffers, CrossFit atleten en recreationele lifters vanuit de hele wereld namen het tegen […]

9 december 2017: Maak je klaar voor de Open

Workout of the day (WOD) Find a 3RM Back squat For time: 15 Back squats, 110kg/75kg 15m Handstand walk 12 Back squats, 110kg/75kg 15m Handstand walk 9 Back squats, 110kg/75kg 15m Handstand walk Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box De Open, de grootste CrossFit competitie en de […]

8 december 2017: Van 205 kilo naar 127 kilo

Workout of the day (WOD) 7 min AMRAP of: 7 Left-arm kettlebell snatches, 32kg/24kg 7 Right-arm kettlebell snatches, 32kg/24kg 7 Triple-unders Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Op de blog delen wij vaak inspirerende verhalen van mensen die met CrossFit hun leven compleet hebben veranderd. Vandaag is […]

6 december 2017: Hoe wordt je héél oud

Workout of the day (WOD) Power clean 1-1-1-1-1-1-1 Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Voordat ik aanraking kwam met CrossFit was ik vooral erg geïnteresseerd in alles wat met gezonde voeding te maken had. Eén van de mensen die ik toen de tijd op de voet volgde […]

5 december 2017: Fijne pakjesavond!

Workout of the day (WOD) “Barbara” 5 rounds, each for time, of: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats * Rest 3 minutes between each round. Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box De Sint, Pieten en het team van Reebok CrossFit Almere kwamen vorige maand bij […]