Artikelen van Wesley Cloos

17 december 2013: Afsluiting eind van het jaar

Workout of the day (WOD) A. Find a 10RM Back Squat B. For time: 5 Ground to overhead, 100kg/70kg 25 Double-unders 4 Ground to overhead, 100kg/70kg 25 Double-unders 3 Ground to overhead, 100kg/70kg 25 Double-unders 2 Ground to overhead, 100kg/70kg 25 Double-unders 1 Ground to overhead, 100kg/70kg 25 Double-unders Challenge of the month Haal zoveel […]

14 december 2013: Nieuwe website vandaag online!

Workout of the day (WOD) A. 3 x Max pull-ups B. 6 min AMRAP of: 9 Kettlebell swings, 24kg/16kg 6 Pull-ups 3 Burpees Challenge of the month Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand! Maanden is er gewerkt aan het ontwikkelen van een nieuwe website voor Reebok CrossFit Almere en vandaag is […]

12 december 2013: Recept – Pecan Pie brokken

Workout of the day (WOD) A. Find 2RM Shoulder press B. “Annie” 50-40-30-20 and 10 reps for time of: Double-unders Sit-ups Challenge of the month Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand! Een lekkere zoet snack voor tussendoor. De feestdagen zijn nog maar twee weken van ons vandaan. Wil je wat lekkers […]