Artikelen van Wesley Cloos

27 januari 2014: Coach Robbin is vandaag jarig!

Workout of the day (WOD) A. Find a 1RM Clean B. “Robbin” 24 min AMRAP of: 8 Hang power cleans, 42,5kg/30kg 12 Wallball shots, 20lbs/14lbs 16 Sit-ups Challenge of the week – week 5 2 min. AMRAP of: Dumbbell Ground to Overhead, 20kg/12.5kg Namens alle leden en het personeel van Reebok CrossFit Almere willen wij […]

24 januari 2014: The movement fix

Workout of the day (WOD) A. Find a 3RM Snatch Balance B. 3 rounds for time of: 10 Overhead squats, 60kg/42,5kg 50 Double-unders Challenge of the week – week 4 Complete the following in 2 minutes: 30 Squats Then… As many reps as possible in the remaining time of: Box jumps, 24″/20″ Hulp nodig bij […]

23 januari 2014: Recept – Pastel de Papa

Workout of the day (WOD) A. Find a 1RM Bench Press B. 6 min AMRAP of: 8 Kettlebell snatches, 24kg/16kg 10 Pull-ups Challenge of the week – week 4 Complete the following in 2 minutes: 30 Squats Then… As many reps as possible in the remaining time of: Box jumps, 24″/20″ Een recept met een […]

22 januari 2014: MBO studenten opgelet!

Workout of the day (WOD) Techniek dag * Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken Challenge of the week – week 4 Complete the following in 2 minutes: 30 Squats Then… As many reps as possible in the remaining time of: Box jumps, 24″/20″ Vorig jaar werd de eerste editie van het […]

18 januari 2014: Show your support!

Workout of the day (WOD) A. 3 x Max pull-ups B. Tabata Ring Row Tabata Double-unders Tabata Push-ups Challenge of the week – week 3 For time: 10 Forward rolls 20 Burpees Iets meer dan een week geleden vond de OC Throwdown plaats in Californië, Amerika. De OC Throwdown is één van de grootste CrossFit […]