Artikelen van Wesley Cloos

8 januari 2018: Going to Miami!

Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 500m Row 9 Thrusters, 60kg/42,5kg 9 Chest-to-bar pull-ups Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Eén van de grootste CrossFit evenementen van de wereld vind deze week plaats in Miami, Florida. WODAPALOOZA is een fitness festival waarbij onze sport, muziek en cultuur samen […]

6 januari 2018: Members Spotlight – Vincent

Workout of the day (WOD) For time: 15 Legless rope climbs 150 Dumbbell squat snatch, 22,5kg/15kg 150 Pistols, alternating 12 Legless rope climbs 120 Dumbbell squat snatch, 22,5kg/15kg 120 Pistols 9 Legless rope climbs 90 Dumbbell squat snatch, 22,5kg/15kg 90 Pistols * In teams van vier. Eén persoon werkt, de anderen rusten. Challenge of the […]

5 januari 2018: Word een culinaire ninja

Workout of the day (WOD) Push press 3-3-3-3-3 Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Met trots kunnen wij vertellen dat de CrossFit Speciality Course: Culinary Ninja naar onze box komt. Chef Nick Massie, beter bekend als Paleo Nick, leert je op zaterdag 16 juni hoe je kunt meal preppen als de beste. […]

1 januari 2018: Gelukkig nieuw jaar!

Workout of the day (WOD) Gesloten i.v.m. Nieuwjaarsdag Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Happy new year! Namens het hele team van Reebok CrossFit Almere wensen wij iedereen een gelukkig, gezond en sportief 2017. Dat al jullie dromen en doelen dit jaar maar werkelijkheid mogen worden. Wij kijken er naar uit om […]

30 december 2017: Je laatste hoogtepunt van het jaar

Workout of the day (WOD) PR, PIES & CHAMPAGNE Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Vandaag starten wij om 9:30 uur met het evenement PR’s, Pies & Champagne. In deze post vind je belangrijke informatie om te zorgen dat alles zo goed mogelijk verloopt. Als je vragen of […]

29 december 2017: Gefeliciteerd coach Julia!

Workout of the day (WOD) For time: 100 Burpees Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Hiep, hiep, hoera! Coach Julia is vandaag jarig. Zij viert haar verjaardag wel op een hele speciale manier in de box. Samen met het einde van de challenge krijgen jullie als traktatie […]

27 december 2017: Fris gewaagd is half gewonnen

Workout of the day (WOD) 50-40-30-20 and 10 reps for time of: Cal Assault Bike Pull-ups Push-ups Air Squats * In teams van twee. Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Vandaag beginnen de voorbereidingen voor de aankomende editie van de 90 day challenge. Deze gaat namelijk volgende […]

25 & 26 december 2017: Fijne feestdagen!

Workout of the day (WOD) Gesloten i.v.m. Eerste en Tweede Kerstdag Challenge of the month – December Burpee challenge – zie whiteboard in de box Vandaag en morgen is de box gesloten i.v.m. Eerste en Tweede Kerstdag. Wij wensen iedereen twee hele fijne feestdagen samen met familie, vrienden en kennissen. Geniet van elkaars aanwezigheid, het […]