Artikelen van Wesley Cloos

3 februari 2018: Sterk geboren

Workout of the day (WOD) Geen les i.v.m. de CrossFit Gymnastics Seminar Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk deelnemers aan de CrossFit Games Open Wat moet je nou in zo een weekend zonder CrossFit bij ons in de box? Om te werken aan je “gainz” is het ook belangrijk […]

27 januari 2018: Nieuwe ontwikkelingen binnen ons team

Workout of the day (WOD) 15 min AMRAP of: 15m Handstand walk 15m Broad jumps 15m Walking lunges “Bring-A-Friend WOD” For time: 300 Wallball shots, 20lbs/14lbs 200 Hang power cleans, 40kg/30kg 100 Toes-to-bar 50 Synchronized burpees * In teams van vier. Elke vijf herhalingen wisselen. Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten […]

26 januari 2018: Online Judges Course 2018

Workout of the day (WOD) Clean 1-1-1-1-1 Snatch 1-1-1-1-1 Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten De CrossFit Games Open komt steeds dichterbij. Op het moment van schrijven staan er al meer dan veertig mensen ingeschreven vanuit onze box om mee te doen. Vorig jaar waren dat er in totaal 138 dus […]

24 januari 2018: Wie neem jij zaterdag mee?

Workout of the day (WOD) “Nate” 20 min AMRAP of: 2 Muscle-ups 4 Handstand push-ups 8 Kettlebell swings, 32kg/24kg Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Ken jij nog iemand die graag met CrossFit wilt beginnen? Of word je familie helemaal gek van alle verhalen over burpees, pull-ups en snatches? Neem dan […]

23 januari 2018: JumpNRope Seminar in maart

Workout of the day (WOD) For time: 50 Double-unders 5 Overhead squats, 85kg/60kg 40 Double-unders 4 Overhead squats, 85kg/60kg 30 Double-unders 3 Overhead squats, 85kg/60kg 20 Double-unders 2 Overhead squats, 85kg/60kg 10 Double-unders 1 Overhead squat, 85kg/60kg Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Vorig jaar kwamen Molly Metz en haar team […]

22 januari 2018: Gefeliciteerd coach Rodney!

Workout of the day (WOD) “Rodney 41″ 41 min AMRAP of: 2000m Row 41 Bench press, 42,5kg/30kg 41 Push-ups * In teams van twee. Eén persoon werkt, de ander rust. Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Tijd voor een speciale birthday workout vandaag! Niemand minder dan coach Rodney is namelijk jarig. […]