Artikelen van Joyce Nieborg

8 februari 2018: NO SH#T Thursday Meal – Banana Cookies

Workout of the day (WOD) 3 rounds of: With a 3 minute running clock, perform: 15/12 Calorie Assault bike Then AMRAP of: 3 Power clean, 60kg/42,5kg 3 Front squat, 60kg/42,5kg 3 Shoulder-to-overhead, 60kg/42,5kg * Rest 3 minutes between each round. Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk deelnemers aan de […]

21 januari 2018: Newsflash!

Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Afgelopen vrijdag heb je in de blogpost van Wesley kunnen lezen over de aankomende courses in onze box. Voor als je deze blog niet hebt gelezen, herhaal ik het hier vandaag nog eens voor jullie. CrossFit Gymnastics Course – 3-4 februari 2018 Van handstands tot […]

14 januari 2018: Newsflash!

Challenge of the month – Januari Geen toegevoegde suikers eten Volgend weekend vind er in de box weer een CrossFit Level 2 plaats. Hierdoor zal er weer een aangepast lesrooster zijn. Op zaterdag hebben wij weer een vervangende activiteit gepland. Om 11.30 willen we gaan schaatsen bij de Jaap Edenbaan in Amsterdam. Iedereen is natuurlijk welkom […]