Artikelen van Joyce Nieborg

14 november 2017: Killing The Fat Man

Workout of the day (WOD) 8 min AMRAP of: 1 Overhead squat, 85kg/60kg 1 Muscle-up 2 Overhead squats, 85kg/60kg 2 Muscle-ups 3… 3… * Voeg elke ronde 1 herhaling toe aan beide bewegingen. Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien In 2012 heeft CrossFit HQ filmmaker Sevan Matossian […]

12 november 2017: Newsflash!

Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Vrijdag hebben wij een email verzonden over de vervangende activiteiten en het gewijzigde rooster in de weekenden van de CrossFit Level 2 Courses. Mocht je deze mail niet ontvangen hebben, check dan even je spam of laat het ons weten, zodat wij je […]

5 november 2017: Newsflash!

Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Afgelopen dinsdag was het halloween en dat vierde we met een leuke workout in de box. Er zat een kleine twist aan deze dag, want als je verkleed kwam kon je een hoodie winnen. Een aantal van jullie hebben meegedaan aan deze […]

29 oktober 2017: Newsflash!

Challenge of the month – Oktober Met de hele box: Zoveel mogelijk strict pull-ups Vanaf volgende week zaterdag beginnen wij met twee extra lesuren op zaterdag om de aanhoudende drukte op te vangen. Om 8.30 komt er een extra WOD uur en een open gym uur bij. Mochten er ondanks deze extra uren nog steeds lange […]