Artikelen van Joyce Nieborg

4 oktober 2015: Newsflash!

Workout of the day (WOD) Support Mike en Channa @ de Lowlands Throwdown Finales in het Omnisport in Apeldoorn Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de […]

11 september 2015: Members Spotlight – Julia

Workout of the day (WOD) ” Nutts” For time: 10 Handstand push-ups 15 Deadlifts, 115kg/80kg 25 Box jumps, 30″/24″ 50 Pull-ups 100 Wallball shots, 20lbs/14lbs 200 Double-unders 400m Run with a 20kg/15kg plate Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Onze duitse Julia is door haar man aangestoken om te […]

16 augustus 2015: Newsflash!

Challenge of the month – Augustus 1.000.000m Row * Met de hele box Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box. Nieuws Na heel veel geduld en heel wat telefoontjes verder hebben we dan eindelijk een deel van de nieuwe t-shirts binnen gekregen. […]