Artikelen van Joyce Nieborg

11 oktober 2015: Newsflash!

Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de ontwikkelingen in de box.

6 oktober 2015: Vijfde editie van de Halloween WOD

Workout of the day (WOD) “Karen meets Nancy” 5 rounds for time of: 400m Run 15 Overhead squats, 42,5kg/30kg 30 Wall ball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Yes! Het is alweer bijna tijd voor de vijfde editie van […]

4 oktober 2015: Newsflash!

Workout of the day (WOD) Support Mike en Channa @ de Lowlands Throwdown Finales in het Omnisport in Apeldoorn Challenge of the month – Oktober 30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar * Met de hele box. Door middel van deze blogpost willen wij jullie elke zondag op de hoogte houden van de […]

11 september 2015: Members Spotlight – Julia

Workout of the day (WOD) ” Nutts” For time: 10 Handstand push-ups 15 Deadlifts, 115kg/80kg 25 Box jumps, 30″/24″ 50 Pull-ups 100 Wallball shots, 20lbs/14lbs 200 Double-unders 400m Run with a 20kg/15kg plate Challenge of the month – September Handstand hold (aantal seconden = score) Onze duitse Julia is door haar man aangestoken om te […]