40624837_2100446319974620_3171119838064017408_n

17 februari 2019: Workout of the day

Workout of the day
5 rounds for reps of:
1 min Dumbbell snatch, 22,5kg/15kg
1 min Box jumps, 24”/20”
1 min Pull-ups
1 min Rest

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

40622703_2100443189974933_3006792001317240832_n

16 februari 2019: Workout of the day

Workout of the day
“Team Eva”
5 rounds for time of:
800m Run
30 Kettlebell swings, 32kg/24kg
30 Pull-ups
*In teams van twee.
*Samen rennen, de rest opdelen.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

40610438_2100450013307584_4884549280766885888_n

13 februari 2019: Workout of the day

Workout of the day
“CrossFit Games Open 17.4/16.4”
13 min AMRAP of:
55 Deadlifts, 102,5kg/70kg
55 Wallball shots, 20lbs/14lbs
55 Calories Row
55 Handstand push-ups

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

40609549_2100448369974415_115759659368841216_n

12 februari 2019: Workout of the day

Workout of the day
“Bday Ted & Jun”
For time:
7800m Row
* In teams van twee.
* Een persoon roeit, de andere persoon doet 47 double-unders en 31 seconden L-sit hold.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open