E6E79303-9B38-4002-B2F6-10103E162B5E

22 juni 2018: Workout of the day

Workout of the day (WOD)
“Death by pull-ups”
With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute, three pull-ups the third minute… continuing as long as you are able.

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Zoveel mogelijk pull-ups

29025560_1873041346048453_2349019830109077504_n

17 juni 2018: Newsflash!

Workout of the day (WOD)
For time:
21 Back squats, bodyweight
200m Run
21 Front squats, 2/3 bodyweight
400m Run
21 Overhead squats, ½ bodyweight
800m Run

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Zoveel mogelijk pull-ups

[STRONGMAN WORKSHOP: VRIJDAG 13 JULI]
Op vrijdag 13 juli van 19:00 uur tot en met 21:00 uur kun je samen met coach Junior aan de slag gaan met allerlei zware objecten. In deze workshop, waarbij er plek is voor twaalf mensen, leer je verschillende manieren om deze objecten op te tillen. Yokes, sandbags, stones, farmer handles en axle bars komen allemaal voorbij. Het mooiste is dat je deze technieken zowel in de box als in het echte leven kunt inzetten. Daarnaast helpen de nieuwe krachten je om de kans op blessures te verhelpen.

Wil jij een van de weinige plekjes bemachtigen? Dan kun jij jezelf opgeven via het inschrijfsysteem. Deelname kost €30,00 per persoon. Als je nog vragen hebt, stuur ons dan een berichtje of stel ze in de box.