IMG_7822

5 juni 2017: Terugblik op de Meridian Regionals

Workout of the day (WOD)
Hang power clean 3-3-3
Power clean 3-3-3
Front squat 3-3-3

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
10 uur Handstand hold

De CrossFit Games Regionals zitten erop. Afgelopen weekend was het de beurt aan de laatste atleten om hun ticket te verdienen naar de CrossFit Games in Madison, Wisconsin. Wij waren zelf aanwezig bij de Meridian Regional in Madrid, Spanje. Een paar van de fitste atleten op aarde deden daar mee met de competitie.

Spannend was het zeker. Met atleten als Samantha Briggs, Kristin Holte, Jamie Greene, Annie Thorisdottir, Jonne Koski, Björgvin Karl Gudmundson en Lukas Högberg kon dat ook niet anders. Alhoewel wij het al meerdere malen van dichtbij hebben meegemaakt blijft het iedere keer weer een bijzondere ervaring. Je kunt hier zien waar iedereen uiteindelijk is geëindigd en wie er door gaan naar de Games.

Na het hele weekend te hebben gejudged zijn wij gisteren meteen weer in het vliegtuig gestapt. Gesloopt maar voldaan kwamen wij weer aan in Amsterdam. Volgend jaar zijn wij zeker weer van de partij. Vandaag gaan wij er vol energie weer tegenaan en delen wij graag alle verhalen met jullie in de box. Pas op want de “no-reps” zitten nog in ons systeem!

IMG_7808

2 juni 2017: Groetjes uit Madrid

Workout of the day (WOD)
“2017 Regional Event 2”
21-15 and 9 reps for time of:
Dumbbell snatches, 35kg/25kg
Ring dips
* Alternate arms after each dumbbell snatch.

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
10 uur Handstand hold

Het laatste weekend van de CrossFit Games Regionals is vandaag aangebroken. De atleten uit de regio’s Atlantic, West en Meridian gaan strijden voor een ticket naar de finales in augustus. Wij zijn net als de voorgaande jaren aanwezig bij de Meridian Regional. In Madrid, Spanje zullen wij (Channa, Joyce, Junior en ik) de aankomende dagen helpen als judges tijdens het evenement.

Alle workouts in alle regio’s zijn live te volgen via de website van de CrossFit Games. De eerste workouts worden vandaag al gedaan. In de box gaan jullie het tweede evenement doen die de atleten hier ook moeten doen. Krijg jij het voor elkaar om in de buurt te komen van de snelste tijden?

Wat je tijd ook is op de workout, zorg dat je snel genoeg bent om nog wat van de actie te volgen. Er zijn verschillende CrossFit Games atleten die nog moeten zoals Samantha Briggs, Annie Thorisdottir, Björgvin Karl Gudmundsson, Jonne Koski, Ben Smith, Noah Olsen en Brent Fikowski. Wie weet zie je ons nog wel voorbij komen op de live stream. Tijd om te zwaaien hebben wij niet maar bij deze krijgen jullie allemaal de warme groeten van ons!

IMG_7700

17 mei 2017: Kijk live naar de CrossFit Games Regionals

Workout of the day (WOD)
For time:
20 Cal Assault Bike
20 Power snatch, 60kg/42,5kg
20 Cal Assault Bike

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Aanstaand weekend is het alweer tijd voor de tweede fase van de CrossFit Games: Regionals. De fitste mannen en vrouwen uit de Open van elke regio nemen het tegen elkaar op in de strijd voor een ticket naar de CrossFit Games in augustus. In het eerste weekend zijn de atleten uit de East en South regio aan de beurt. Onder andere Katrin Tanja Davidsdottir, Matthew Fraser, Kari Pearce, Lucas Parker, Alex Vigneault en Camille Leblanc-Bazinet komen in actie.

Jij kunt alle actie live volgen op de website van de CrossFit Games. Vanaf vrijdag begint het spektakel en het duurt tot en met zondag. Kijk op de website van de CrossFit Games voor de tijden waarop de events plaats vinden. De atleten moeten in totaal zes verschillende workouts doen. Die werden vorige week bekend gemaakt en kun je hier bekijken. Have fun!

IMG_7669

9 mei 2017: Go so hard!

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
400m Run
12 Deadlifts, 102,5kg/70kg
21 Box jumps, 24″/20″

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

De Open zit er inmiddels al een paar weken op. De fitste atleten bereiden zich inmiddels voor op de volgende fase: de Regionals. Over iets minder dan drie weken begint deze fase en dan wordt er gestreden om een ticket naar de Games.

Wat je veel ziet is dat de topatleten samen trainen om zich optimaal voor te bereiden. De derde fitste vrouw op aarde, Sarah Sigmundsdottir, trok dit jaar naar Cookville omdat te doen. Daar traint, eet en leeft zij CrossFit op dit moment. Samen met Rich Froning en zijn crew gaat ze er flink tegenaan. In het filmpje hieronder zie je hoe het er aan toe gaat in het midden van de Verenigde Staten.

IMG_7501

18 april 2017: Road to the Meridian Regionals 2017

Workout of the day (WOD)
Front squat 5-5-5-5-5
Max L-sit x 5

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

In het eerste weekend van juni staan de CrossFit Games Meridian Regionals op het programma. In Madrid gaan de fitste mannen en vrouwen uit de regio’s Afrika en Europa het tegen elkaar opnemen. Daarnaast zijn er dertig teams uit beide regio’s die eveneens mogen laten zien wat zij kunnen. Na de Open wordt er nu gestreden voor een ticket naar de finales in augustus. De uitnodigingen om mee te doen aan Regionals zijn inmiddels verstuurd en de eerste atleten hebben deze al geaccepteerd. In de blogpost van vandaag blikken wij vooruit door een aantal atleten uit de lichten die je zeker in de gaten wil houden.

Lees meer

IMG_7431

3 april 2017: Wijze lessen uit de Open

Workout of the day (WOD)
A.
Deadlift 3-3-3-3-3
* No mixed grip. No touch and go.

B.
For time:
100 Kettlebell swings, 32kg/24kg

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

Een record aantal atleten uit onze box deed dit jaar mee met de CrossFit Games Open. Maar liefst 137 van onze leden durfde de uitdaging aan te gaan in de grootste CrossFit competitie ter wereld. Vijf weken lang heeft iedereen zich helemaal gegeven. Waarschijnlijk ben je nog aan het nagenieten van de sfeer, de hoogtepunten en de heerlijke donuts na #17point5. Naast alle mooie herinneringen kunnen wij ook een aantal lessen halen uit de Open van dit jaar. Ik heb ze op een rijtje gezet in de blog van vandaag.  Lees meer

IMG_7400

29 maart 2017: Terugblik op CrossFit Games Open 17.5

Workout of the day (WOD)
A.
Bench press 3-3-3-3-3

B.
For time:
100 Push-ups

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Het is voorbij. Vijf te gekke weken zijn tot zijn eind gekomen. De CrossFit Games Open 2017 zit er officieel op. De tijd vliegt voorbij als je het zo naar je zin hebt. Alhoewel de workouts ons allemaal uitdaagde om onze grenzen te verleggen, was het community gevoel groter dan ooit. Dat is voor ons belangrijker dan welke score of prestatie dan ook. Jullie inzet, support en energie was fantastisch en dat is wat telt. Alle vrijwilligers, supporters en atleten bedankt voor een bijzondere periode in de box. In de video hieronder blikken wij nog eenmaal terug naar het leaderboard en de afgelopen weken. Op naar de CrossFit Games Open van 2018. Doe jij weer mee? 3…2…1…GO!!!

Lees meer

IMG_7393

28 maart 2017: And the winners are…

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
7 Overhead squats, 70kg/47,5kg
14 Toes-to-bar
21 Double-unders

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Dit jaar hadden wij iets nieuws tijdens de CrossFit Games Open. Zoals wij eerder al bekend hadden gemaakt kon je dit jaar de “Spirit of the Open” winnen als je meedeed aan de Open, een prijs die wij verzorgen in samenwerking met onze partner Reebok. Vanaf week één begon onze zoektocht naar de hardst werkende, meest sportieve, meest inspirerende en meest behulpzame atleet in onze box. Wij kunnen je vertellen, makkelijk was dat niet. Met zo een geweldige community kom je er achter dat veel mensen deze kwaliteiten bezitten. Na lang discussiëren hebben wij de knoop door kunnen hakken. Wij feliciteren Margriet Huisman en Sven Magielsen met het winnen van de “Spirit of the Open” 2017. Twee mensen die volgens ons een prachtig voorbeeld zijn voor de rest van de community. Als rookies hebben zij laten zien dat je met hard werken een heel eind kan komen. Het winnen van de prijs is niet alleen een hele eer maar zij krijgen ook nog eens een complete outfit van Reebok. Nogmaals gefeliciteerd!

IMG_7353

24 maart 2017: CrossFit Games Open 17.5

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
15 Cal Row
10 Burpees over-the-rower

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Op 23 februari, vier weken geleden, begon de CrossFit Games Open 2017. Duizenden mensen van over de hele wereld registreerde zich voor de grootste CrossFit competitie ter wereld. Inmiddels is de laatste week aangebroken van het evenement dat in totaal vijf weken duurt. De deelnemers werden op diverse manieren getest op hun fitheid. Ook in de laatste week staat er een bijzondere zware uitdaging te wachten op iedereen die meedoet.

Dave Castro maakte vorige week via social media al bekend dat het voorspelbaar zou zijn wat de laatste workout zou zijn. Toch waren wij allemaal in spanning wat het precies zou worden. Gisteren tijdens de live announcement vertelde hij wat CrossFit Games Open 17.5 was. Ditmaal waren het twee IJslandse dames die de standaard mochten neerzetten voor de rest van de wereld. Je kunt de strijd tussen Katrin Tanja Davidsdottir en Sare Sigmundsdottir hier nog eens terug zien. Een omschrijving van de workout kun je hier terug vinden.

Wij wensen iedereen die meedoet nog eenmaal ontzettend veel succes. Geef nog één keer alles wat je hebt. Vergeet niet dat wij aanstaande zondag de Open op gepaste wijze afsluiten. Het is namelijk tijd voor onze hotdog & donut party. Vergeet ook niet om nog deel te nemen aan de wedstrijd van Reebok waarbij je kans maakt op een compleet nieuwe outfit. 3…2…1…GO!!!

IMG_7345

22 maart 2017: Terugblik op CrossFit Games Open 17.4

Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
10 Chest-to-bar pull-ups
15 Kettlebell swings
20 Box jumps, 24”/20”

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

De vierde week van de CrossFit Games Open was voor de één een nachtmerrie en voor de ander een droom. Mensen die vorig jaar al meededen aan de competitie wisten wat hen dit keer te wachten stond. CrossFit Games Open 17.4 was namelijk exact hetzelfde als CrossFit Games Open 16.4. De combinatie van deadlifts, wallball shots, roeien en handstand push-ups was net als vorig jaar uitdagend tot de laatste minuut. Je eerste opgave was om voorbij de 55 deadlifts te komen met 102,5kg of 70kg. Kwam je daar doorheen binnen de dertien minuten dan begon de hel pas echt.

Deelnemers van vorig jaar waren hartstikke gemotiveerd om hun score van vorig jaar te overtreffen. Bijna iedereen is dat gelukt, sommige zelfs met tientallen herhalingen. Zo zie je maar weer wat je in een jaar allemaal kunt bereiken. Mensen die voor het eerst meededen gingen zonder aarzelen de strijd aan met het onbekende. Ondanks dat zij niet wisten hoe pijnlijk de workout zou worden hebben zij het er keurig vanaf gebracht.

In de update show van deze week vertellen Junior en ik je weer meer over de resultaten van de deelnemers in de box. Met nog één week te gaan worden wij een beetje emotioneel. Het was enorm genieten tot nu toe en wij vinden het jammer dat het er alweer bijna opzit. Wij hopen dat je er volgende week bij bent tijdens de afsluiting van de CrossFit Games Open 2017. Op zondag maken wij er een top dag van met de laatste heats en de hotdog & donuts party!

Lees meer