IMG_7740

22 mei 2017: Terugblik op de tweede competitiedag TIGLON Series 2017

Workout of the day (WOD)
“Woehlke”
3 rounds, each for time, of:
4 Jerks, 85kg/60kg
5 Front squats, 85kg/60kg
6 Power cleans, 85kg/60kg
40 Pull-ups
50 Push-ups
60 Sit-ups
* Rest 3 minutes in between rounds.

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Gisteren vond de tweede competitiedag van de TIGLON Series 2017 plaats in Rosmalen. Bij de buitenlocatie van Autotron namen de fitste atleten uit de kwalificatie het tegen elkaar op. Aan de start verschenen 32 mannen en 24 vrouwen. Onze box werd vertegenwoordigd door coach Channa die zich als zevende had gekwalificeerd. Lees meer

IMG_7644

5 mei 2017: Channa als zevende naar de tweede competitiedag van de TIGLON

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 3-3-3-3-3
Weighted ring dips 3-3-3-3-3

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Mede eigenaar en coach Channa heeft zich wederom weten te kwalificeren voor de competitiedag van de TIGLON Series 2017. Vorige week was het tijd voor de tweede kwalificatieweek van dit seizoen. Een handje vol mensen uit de box deden op één dag drie workouts om hun fitheid te testen.

In de afgelopen edities wisten er meestal meerdere atleten uit onze box zich te kwalificeren. Ditmaal gaat alleen Channa ons vertegenwoordigen. De finales zijn zondag 21 mei in Rosmalen bij Autotron . Als het je leuk lijkt om te komen kijken ga dan naar de website van de organisatie. Daar vind je meer informatie met betrekking tot de competitiedag en kun je een bezoekersticket kopen. 3…2…1…GO CHANNA!!!

IMG_7537

25 april 2017: Tweede Kwalificatieweek TIGLON Series 2017

Workout of the day (WOD)
“Mary”
20 min AMRAP of:
5 Handstand push-ups
10 Pistols, alternating
15 Pull-ups

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

De workouts voor de tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series 2017 worden morgen bekend gemaakt. In de eerst week van de competitie deden enkele leden van onze box al mee en jij kunt je voor deze editie nog opgeven. De box staat er goed voor en doet mee bovenaan het leaderboard. Sta jij nog niet ingeschreven en ben je opzoek naar een uitdaging? Meld je dan aan via de website van de competitie.

Bij de TIGLON Series moet je als deelnemer op één dag drie workouts doen. De workouts testen je fitheid op verschillende vlakken. Op donderdag 27 april zijn wij van plan om deze workouts gedurende de dag te doen met alle deelnemers uit de box. Om 12.00 uur willen wij van start gaan met de eerste workout. Als je meedoet zijn wij je dan graag verschijnen. Er zijn ook een handje atleten die zondag om 9.30 uur de workouts gaan doen.

IMG_7087

10 februari 2017: Joyce, Channa en Conrad naar de finale van de TIGLON

Workout of the day (WOD)
7 min AMRAP of:
3 Dumbbell snatch, 22,5kg/15kg
3 Chest-to-bar pull-ups
6 …
6 …
* Voeg elke ronde 3 power snatches en 3 chest-to-bar pull-ups toe.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk burpees

Drie van onze atleten hebben zich te weten kwalificeren voor de eerste TIGLON competitiedag van het seizoen die aanstaande zondag plaats vindt. Iets meer dan twee weken geleden deed een handjevol atleten uit onze box mee aan de eerste kwalificatie week. Zij moesten op één dag drie workouts volbrengen. Deze kun je hier terug vinden. De beste 32 mannen en 24 vrouwen van alle deelnemers plaatsten zich voor de competitiedag bij Autotron in Rosmalen. Daar gaan zij de strijd met elkaar aan in een aantal workouts om te kijken wie zich de winnaar van de eerste serie mag noemen. Joyce (24e) en Channa (10e) doen mee bij de elite vrouwen. Voor beide is de competitiedag geen onbekend terrein. Joyce kwalificeerde zich vorig jaar voor het eerst en Channa heeft zich al een aantal keer weten te plaatsen. Conrad heeft de laatste maanden veel progressie gemaakt. Hij wist bij de mannen op de 23e plaats te eindigen in de kwalificaties. Het is voor hem de eerste keer dat hij zich heeft geplaatst voor de finale van een competitie. Wil jij onze atleten aanmoedigen? Kijk dan op deze pagina voor meer informatie over de competitiedag. Wij wensen onze atleten dit weekend ontzettend veel succes. Zet hem op toppers!

15802264_719722284858251_3319256292349968384_n

13 januari 2017: Eerste kwalificatiedag TIGLON Series 2017

Workout of the day (WOD)
Push press 10-5-3-1-1-1-3-5-10

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Opzoek naar een uitdaging voordat de Open van start gaat? De eerste kwalificatiedag van de TIGLON series vindt volgende week plaats. De TIGLON series is een CrossFit competitie waarbij er drie competitiedagen zijn verspreid over het hele jaar. Aan het eind wordt er gekeken welke individuele atleten en welke boxen er het beste gepresteerd hebben over alle drie de dagen om de uiteindelijke winnaars te bepalen. Voorafgaand aan elke competitiedag vindt er een kwalificatie plaats. Aan deze kwalificatie kan iedereen meedoen en in de box willen wij hier aan meedoen mits er genoeg animo is. Tijdens de kwalificatie moet je als deelnemer drie workouts doen op dezelfde dag. Lijkt het je een vette uitdaging en wil je graag onze box helpen om punten te score voor het totaal klassement? Schrijf je dan in via deze link. De kosten zijn €35,00 als je mee wilt doen aan alle kwalificatiedagen en €15,00 voor een enkele kwalificatiedag. Horen wij bij de beste drie boxen in het overall klassement dan maken wij kans om één van deze prijzen te winnen voor de box. 3…2…1…GO!!!

img_6836

7 januari 2017: Maak je klaar voor het nieuwe seizoen

Workout of the day (WOD)
“CrossFit Games Open 11.1/14.1″
10 min AMRAP of:
30 Double-unders
15 Power snatches, 35kg/25kg

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Wat is er nou leuker dan meerdere workouts op één dag te doen, kijken hoe fit je bent en je grenzen te verleggen? Voor iedereen die opzoek is naar een uitdaging in 2017 staat er weer genoeg op het programma. Vanaf volgende week kun je jezelf inschrijven voor de CrossFit Games Open, de grootste CrossFit competitie ter wereld. Iedereen kan meedoen aan deze fase van de competitie die in totaal vijf weken duurt. Iedere week moet je als deelnemer één workout doen die je uitdaagt op verschillende vlakken van je fitheid. Je score komt dan op het online leaderboard waar jij jezelf met alle andere deelnemers over de hele wereld kan vergelijken. Een heel klein percentage gaat uiteindelijk maar door naar de volgens fases van de competitie, namelijk de Regionals en de Games. Voor de meeste mensen staat de Open dan ook in het tekenen van plezier en jezelf uitdagen op je eigen niveau. Vorig jaar deden er in de box meer dan honderd mensen mee, gaan wij dat aantal dit jaar weer overtreffen? De competitie begint op 23 februari en duurt tot en met 27 maart. Hou een plek je vrij in je agenda en schrijf je in voor de open vanaf 12 januari via de website van de CrossFit Games. Nog maar 47 dagen om je klaar te maken! 3…2…1…GO!!!

img_6420

12 november 2016: Go Channa, Elianne, Mike en Junior!

Workout of the day (WOD)
“Bradshaw”
10 rounds for time of:
3 Handstand push-ups
6 Deadlifts, 102.5kg/70kg
12 Pull-ups
24 Double-unders

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk kettlebell swings

De laatste competitiedag van de TIGLON Series 2016 vindt morgen plaats bij NXT-Events in Gemert. Vier van onze atleten hebben zich weten te plaatsen voor deze finale. Channa (4e) en Elianne (20e) hebben zich geplaatst bij de vrouwen. Mike (16e) en Junior (20e) mogen laten zien wat zij kunnen bij de mannen. Reden genoeg om naar Gemert af te reizen, maar er is nog meer. Deze finale is namelijk extra speciaal voor onze box. Over de drie kwalificatieweken gezien waren wij namelijk de fitste box. Het werd nog behoorlijk spannend in de laatste week maar uiteindelijk hebben wij met zeven punten verschil de eerste plek weten te behouden. Tijdens de laatste finale in Gemert worden wij officieel gehuldigd en mogen wij de eerste prijs in ontvangst nemen. Kortom, zorg dat je morgen om aanwezig bent om het samen met ons te vieren. Voor meer informatie over de locatie van de finale en het kopen van een bezoekersticket kun je deze link volgen. Wij wensen Channa, Elianne, Mike en Junior ontzettend veel succes. Go kill it!

img_6299

22 oktober 2016: Nog eentje dan…

Workout of the day (WOD)
Skill day: Pull-ups

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Het is druk geweest de afgelopen weken met CrossFit competities. Met de Lowlands Throwdown begin september en de Amsterdam Throwdown vorig weekend zijn er genoeg momenten voorbij gekomen waarin je jouw fitheid op de proef kon stellen. Dat werd dan ook volop gedaan. Als wij terug kijken op beide competities kunnen wij niet anders dan trots zijn. Jullie inzet, support en energie was fantastisch. Wij hebben van elk moment genoten en hopen dat jullie het ook zo hebben ervaren. Alhoewel er nog genoeg competities gepland zijn voor het einde van het jaar in Europa, is er één competitie die wij extra onder de aandacht willen brengen. De TIGLON Series bestaan uit drie aparte kwalificatie momenten. Elke kwalificatie kent zijn eigen finales maar uiteindelijk gaat het er allemaal om wie er door het jaar heen het beste heeft gepresteerd. De eerste twee kwalificaties zitten er op en vanaf 26 oktober tot en met 2 november kunnen atleten meedoen aan de laatste serie. Waarom willen wij juist deze competitie extra onder de aandacht brengen? Omdat wij op dit moment eerste staan in het algemeen klassement van alle deelnemende affiliates. Natuurlijk willen wij maar wat graag deze plek vasthouden. Ga jij er nog één laatste keer voor met ons dit jaar? Schrijf je dan in via de website van de TIGLON en zorg dat je er op maandag 31 oktober om 11.30 uur bent. 3…2…1…GO!!!

IMG_5480

12 juli 2016: Terugblik op de tweede TIGLON finale van 2016

Workout of the day (WOD)
15 min AMRAP of:
15 Power snatch, 52,5kg/35kg
15 Wallball shots, 20lbs/14lbs
15 Push press, 52,5kg/35kg
15 Box jumps, 24”/20”

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Het is druk met alle competities de laatste weken. Nog niet zo lang geleden was het tijd voor de finale van de Beach Throwdown. Daar schitterde maar liefst acht teams van onze box in de finale. Zondag was het tijd voor de tweede TIGLON finale van 2016 in Gemert. Uiteindelijk werden wij vertegenwoordigd door vier atleten. Channa, Joyce, Elianne, Orlando en Junior mochten in het gebouw van NXT-Events laten zien wat zij in huis hadden. Zij wisten zich doormiddel van de kwalificatie workouts een aantal weken geleden te plaatsen bij de beste 24 atleten in hun categorie. Op zaterdag werd er door de meeste atleten al afgereisd richting Gemert. Daar verbleven onze toppers samen met een handje vol supporters om de volgende ochtend fris aan de start te verschijnen. Op zondag moesten zij drie zware workouts doen waarbij hun fitheid op de proef werd gesteld. De workouts kun je hier terug vinden. Stuk voor stuk hebben zij gevochten voor wat zij waard zijn en als community mogen wij trots zijn op hun prestaties. Je kunt zien waar zij geëindigd zijn door hier te klikken. Namens onze toppers wil ik iedereen bedanken die de tijd en moeite heeft genomen om naar Gemert te komen. Jullie support heeft zeker weten geholpen. Op naar de laatste finale van dit jaar in november!

IMG_5344

24 juni 2016: Uitslag tweede kwalificatieweek TIGLON Series 2016

Workout of the day (WOD)
For time:
500m Row
150 Double-unders
50 Burpees

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Vorige week was het tijd voor de tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series 2016. Van woensdag 15 juni tot en met woensdag 22 juni hadden atleten de tijd om de drie kwalificatie workouts te doen. Dat moest wel gebeuren op één dag. Op zaterdag 18 juni deden wij bij community saturday de eerste workout en meteen daarna hebben een aantal van onze atleten de anderen twee workouts gedaan. Inmiddels is het officiële leaderboard bekend en mogen wij wederom trots zijn op de ninja’s die onze box hebben vertegenwoordigd. Junior, Channa en Joyce mogen op zondag 10 juli in Gemert laten zien wat zij kunnen tijdens de finales. Gefeliciteerd! Om te lezen hoe je erbij kunt zijn om hun aan te moedigen kun je hier klikken.

Door het harde werken van alle deelnemers uit onze box zijn wij deze tweede kwalificatieweek tweede geworden bij de box competitie. Over beide weken gekeken staan wij nog steeds op de eerste plaats met een kleine voorsprong van honderd punten. Het wordt nog spannend in de laatste kwalificatieweek die plaats vindt eind oktober. Wij gaan er in ieder geval voor om op de eerste plek te eindigen. Klik op “lees meer” om te zien op welke plek al onze atleten zijn geëindigd in de tweede kwalificatieweek. Goed gedaan allemaal! Lees meer