IMG_5321

17 juni 2016: Klaar voor de tweede ronde

Workout of the day (WOD)
“Filthy Fifty”
For time:
50 Box jumps
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 16kg
50 Walking lunges
50 Knees-to-elbow
50 Push press, 20kg/15kg
50 Sit-ups
50 Wallball shots, 20lbs/14lbs
50 Burpees
50 Double-unders

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

De tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series 2016 organiseren wij morgen bij ons in de box. Eergisteren werden de workouts bekend gemaakt van deze kwalificatieweek. Je kunt hier terug vinden wat de deelnemers deze keer op één dag moeten doen om te bewijzen dat zij een plek bij de finales verdienen. De 24 beste mannen en vrouwen gaan namelijk door naar de tweede finales op 10 juli in Gemert. Het is nog niet te laat om je in te schrijven en er samen met ons een gezellige dag van te maken. Je opgeven voor de kwalificatie kan tot zaterdag 16.00 uur via de website van de TIGLON Series. In het huidige klassement staan wij met de box op de eerste plaats. Wij kunnen allen support gebruiken om dat ook na de tweede kwalificatieweek zo te houden. Om 11.30 uur doen wij bij community saturday de eerste workout, ongeacht of je jezelf hebt ingeschreven voor de competitie of niet. Kort daarna worden ook workout twee en drie gedaan. Ben jij er klaar voor? 3…2…1…GO!!!

IMG_5257

8 juni 2016: Tweede kwalificatieweek TIGLON Series

Workout of the day (WOD)
“Triangle Couplet”
15-10 and 6 reps for time of:
Thrusters, 75kg/52,5kg
Bar muscle-ups

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Het is druk met alle competities op het moment. Nog niet zo lang geleden deden er een aantal mensen mee met de kwalificaties van de Beach Throwdown 2016. Inmiddels is er bekend welke teams er van onze box doorgaan naar de finales. Deze vinden plaats in het weekend van 25 en 26 juni. De week daarvoor is er nog een competitie waar aan iedereen kan deelnemen, namelijk de tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series. In april werd er volop meegedaan aan de eerste kwalificatieweek en onze box wist zelfs de eerste plaats te bemachtigen in de affiliate competitie. Nu is het natuurlijk belangrijk om wederom punten te gaan scoren voor de box en een aantal atleten naar de finales te sturen. Daarom organiseren wij op zaterdag 18 juni in de box de gelegenheid om de workouts van de tweede kwalificatieweek te volbrengen. De eerste workout programmeren wij voor de community saturday op die dag. De anderen workouts doen wij in meerdere heats verspreid over de rest van de dag. Als je nog niet staat ingeschreven doe dat via de website van de TIGLON Series. Iedereen zijn score kan helpen om ons op de eerste plek te houden. Daarnaast is het een mooi moment om te kijken waar je staat in vergelijking met de rest van Nederland en een goede voorbereiding voor de finales van de Beach Throwdown. 3…2…1…GO!!!