20140203-232655.jpg

4 februari 2014: Vitamine D3 maakt je sterker

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 2RM Push Press

B.
10 min AMRAP of:
15 Kettlebell swings, 32kg/24kg
30 Double-unders

Challenge of the week – week 6
Max overhead Barbell hold, 40kg/30kg
(score = aantal seconden)

Vanwege weinig blootstelling aan zonlicht in Nederland komen veel mensen vitamine D tekort. Naast dat het een belangrijk is voor het immuunsysteem, je botten en je hersenen helpt het ook als je sterker wilt worden. Bij voldoende vitamine D verbeterd de eiwitsynthese waardoor de spieropbouw toeneemt en er sneller kracht wordt opgebouwd. Uit onderzoek blijkt ook dat atleten hun reactietijd en balans significant waren verbeterd na het supplementeren met vitamine D3. Kortom, een supplement wat je zeker eens moet proberen. Doe je het niet voor je gezondheid neem het dan voor je prestaties in de box. Bij Reebok CrossFit Almere kun je alle producten van PurePharma aanschaffen. Vraag onze coaches voor meer informatie.

m3whyitsgood

28 december 2013: Prijsverhoging Purepharma in het nieuwe jaar

Workout of the day (WOD)
Team Gone Bad
3 rounds for reps of:
Wallball shots, 20lbs/14lbs
Rope climbs
Sit-ups
Burpees
Rest

* In teams van twee, één persoon werkt en de ander rust. Ieder team heeft twee minuten per station om zoveel mogelijk herhalingen te scoren.

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

In het nieuwe jaar worden de supplementen van Purepharma iets duurder dan voorheen. De grondstoffen die in de producten van Purepharma worden gebruikt worden steeds duurder en daarom worden de verkoopprijzen voor de potjes O3, D3 en M3 hoger. Lang is deze prijsstijging uitgebleven maar nu moest het helaas gebeuren. Ondanks dat de wijzigingen per 1 januari 2014 van kracht zijn, bieden wij leden van Reebok CrossFit Almere nog tot en met 12 januari de kans om van de oude prijs gebruik te maken. Lees meer