FS87_RCFA_3913

30 augustus 2018: Workout of the day

Workout of the day (WOD)
For time:
1000m Row
50 Wallball shots 2-fer-1’s, 20lbs/14lbs
500m Row
50 Wallball shots 2-fer-1’s, 20lbs/14lbs
1000m Row

Challenge of the month – Augustus
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

FS87_Reebok_Crossfit_Almere_7221

26 augustus 2018: Newsflash

Workout of the day (WOD)
“Birthday Mick”
29 min AMRAP of:
25 Wallball shots, 20lbs/14lbs
8 Hang power cleans, 70kg/47,5kg
20 Pistols
18 Deadlifts, 70kg/47,5kg

Challenge of the month – Augustus
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

FS87_RCFA_5159

25 augustus 2018: Workout of the day

Workout of the day (WOD)
“Birthday Mick”
29 min AMRAP of:
25 Wallball shots, 20lbs/14lbs
8 Hang power cleans, 70kg/47,5kg
20 Pistols
18 Deadlifts, 70kg/47,5kg

Challenge of the month – Augustus
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown