FS87_7482

5 mei 2019: Workout of the day

Workout of the day
30 min AMRAP of:
400m Run
Max Burpees
Rest
* In teams van drie.
* Wissel naar de volgende oefening als die atleet die rent terug is.

Challenge of the month
Start with 5 sec hollow body hold
*add 5 sec each day.

FS87_9276

4 mei 2019: Workout of the day

Workout of the day
30 min AMRAP of:
400m Run
Max Burpees
Rest
* In teams van drie.
* Wissel naar de volgende oefening als die atleet die rent terug is.

Challenge of the month
Start with 5 sec hollow body hold
*add 5 sec each day.

FS87_0711

2 mei 2019: Workout of the day

Workout of the day
12 min AMRAP of:
12 Wallball shots, 20lbs/14lbs
30 second Handstand hold
12 Medicine ball cleans, 20lbs/14lbs
30 second Handstand hold

Challenge of the month
Start with 5 sec hollow body hold
*add 5 sec each day.