Gymnastics

In CrossFit worden alle bodyweight movements gezien als gymnastics (handstand, push-up, pull-up enz.). Deze bewegingen komen uit de gymnastics wereld en wij voegen ze in CrossFit toe aan onze workouts. Om deze bewegingen veilig uit te kunnen voeren is het belangrijk om genoeg kracht en lichaamscontrole op te bouwen. Tijdens de gymnastics lessen bij Reebok CrossFit Almere werken we hieraan. Verschillende bewegingen komen elke les terug en we breken ze vaak op in progressies. Hierdoor word je sterker in de beweging en wordt je ervan bewust hoe je je lichaam op een goede en veilige manier moet bewegen. De les start altijd met een algemene warming-up en in de onderdelen die behandeld worden komen ook veel mobiliteit en stabiliteit oefeningen terug. Voor deze lessen gebruiken wij het programma van Conjugate Gymnastics. Meer informatie over dit programma vind je hier terug.