23 januari 2023: Quote van de Week

Workout of the day
For load:
Bench press
3-3-3-3-3

Shoulder press
3-3-3-3-3

Push press
3-3-3-3-3

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Challenge van de maand.
Consistency Challenge.

Quote van de Week: Generally Physical Preparedness
Veel mensen vinden het fijn om na een workout het gevoel te hebben dat er niets meer in de tank zit. Maar vanuit het gedachtengoed van CrossFit vinden we het belangrijker om aan je General Physical Preparedness te werken, oftewel aan je algehele fitheid. En dat betekent dat je op zoek bent naar een goede balans in de tien fysieke skills van CrossFit. Bij General Physical Preparedness gaat het niet om kwantiteit maar het gaat om kwaliteit. Het uitvoeren van bepaalde oefeningen met kwaliteit zodat je sterker wordt in je zwakke punten. ‘Work on your weaknesses’ is daarom een vaak gehoorde kreet in onze box.

Bij CrossFit Almere vinden we de balans in de trainingen belangrijk. Er komen dagen voorbij waarbij je na de workout prachtige zweetengelen kan maken en er komen dagen voorbij dat je aan het einde van de les nog steeds lange mouwen aan hebt 😉 De combinatie van die dagen maakt dat je algehele fitheid verbetert en laat dat nou net één van de doelen van CrossFit zijn!