23 maart 2016: Terugblik op CrossFit Games Open 16.4

Workout of the day (WOD)
For time:
150 Double-unders
100 Kettlebell swings, 24kg/16kg
50 Wallball shots, 20lbs/14lbs

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
30.000 Lunges (Overhead, Front, Walking, etc.)

Met flinke spierpijn in de benen en rug is het weer tijd om terug te kijken op de afgelopen week van de CrossFit Games Open. Na twee triplets (workouts met drie oefeningen) en een couplet (workout met twee oefeningen) stond de atleten nu een chipper te wachten. De chipper bestond uit vier bewegingen, namelijk: deadlifts, wallball shots, roeien en handstand push-ups. Per oefening moest je maar liefst 55 herhalingen doen voordat je door mocht gaan naar de volgende oefening. Zeker geen gemakkelijke opgave. Toch hebben jullie het weer uitstekend gedaan en dat was te zien aan de behaalde resultaten. Met de update show, die je kunt kijken als je klikt op “lees meer”, blikken wij weer terug op de hoogtepunten van de afgelopen week. Junior en ik brengen je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op het leaderboard in de box, speciale prestaties en onze voorspellingen voor volgende week. Met vier workouts in de boeken staat er nog één laatste uitdaging op ons te wachten. Wat gaan wij in de laatste week zien? Thrusters? Box jumps? Wij zijn benieuwd en hebben er nu al zin in. 3…2…1…GO!!!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.