3 maart 2014: Ultimate City Challenge 2014

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 20RM Shoulder press

B.
“Helen”
3 rounds for time of:
400m Run
21 Kettlebell Swings, 24kg/16kg
12 Pull-ups

Challenge of the week – week 10
Max bar hold, 85kg/60kg
(score = aantal seconden)

Iedereen is voorlopig nog druk bezig met de uitdaging van het jaar: de CrossFit Games Open 2014. Dat betekend natuurlijk niet dat je niet alvast naar de volgende uitdaging kan kijken. Wil jij je conditie en andere fysieke vaardigheden op de proef stellen? Dan moet je op 25 mei 2014 meedoen aan de Ultimate City Challenge. Op een parcours van 5 of 10km met tal van obstakels wordt er alles van je gevraagd. Ben jij er klaar voor? Schrijf je dan in voor deze spannende wedstrijd dwars door Almere-Buiten!