10 juli 2020: Workout of the day
Workout of the day20 min AMRAP of: 30/25 Calorie row 20 Box jumps, 24″/20″ 10 Strict ring dips Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Deze auteur moet nog zijn bio toevoegenLaten we wel zeggen trots te zijn dat Joyce al 1117 bijdragen op zijn/haar naam heeft staan.
Workout of the day20 min AMRAP of: 30/25 Calorie row 20 Box jumps, 24″/20″ 10 Strict ring dips Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the dayEvery 3 minutes, for 7 cycles, perform: 1 Squat snatch 2 Overhead squats Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the day3 rounds, each for time of: 12 Pull-ups 21 Kettlebell swings, 24kg/16kg 400m Run *Rest 3 minutes between each round. Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the dayEvery 3 minutes, for 7 cycles, perform: 1 Squat clean 2 Front squats Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the day21-15 and 9 reps for time of:Handstand push-upsToes-to-bar Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the dayFor time:5k Run Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the dayFor time:5K Run Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the day4 rounds for time of:12 Hang power clean and jerks, 52.5kg/35kg9 Thrusters, 52.5kg/35kg6 Power snatches, 52.5kg/35kg Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the day3 rounds for time of:400m Run30 Box jump overs, 24″/20″200m Run10 Pull-ups Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Workout of the dayDeadlift7-7-7* For each set, touch and go at ground only. Shoulder press5-5-5* No rack allowed Challenge of the monthStrict pull-up ladder* Voeg elke dag één strict pull-up toe.
Maandag - Woensdag - Vrijdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 21:00 uur
Dinsdag - Donderdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 21:00 uur
Zaterdag:
09:00 - 12:00 uur
Zondag:
09:00 - 12:00 uur
Televisieweg 64
1322AM Almere
Nederland
Tel.: 085-0603336
Mail: info@crossfitalmere.nl
BTW: NL850713894B01
KvK: 53026772
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.