22 januari 2021: Workout of the day
Workout of the day10 min AMRAP of: 20 sec Handstand Hold10 Dumbbell Box Step Overs20 sec Hollow Body Hold Challenge of the monthCFABingoChallenge: https://www.crossfitalmere.nl/cfa_bingochallenge.html
Deze auteur moet nog zijn bio toevoegenLaten we wel zeggen trots te zijn dat Leontine al 26 bijdragen op zijn/haar naam heeft staan.
Workout of the day10 min AMRAP of: 20 sec Handstand Hold10 Dumbbell Box Step Overs20 sec Hollow Body Hold Challenge of the monthCFABingoChallenge: https://www.crossfitalmere.nl/cfa_bingochallenge.html
Workout of the dayFor time: 100 Hang power snatches 100 Push presses 100 Sumo deadlift high pulls 100 Front squats Challenge of the monthCFABingoChallenge: https://www.crossfitalmere.nl/cfa_bingochallenge.html
Workout of the dayFor time: 15 Burpees 30 Swings 45 double-unders 15 Burpees 45 Swings 60 double-unders 15 Burpees 60 Swings 90 double-unders Challenge of the month CFABingoChallenge: https://www.crossfitalmere.nl/cfa_bingochallenge.html
Workout of the day300 reps for time, following the pattern: 20 seconds of Lunges 10 seconds of rest 20 seconds of Push-ups 10 seconds of rest 20 seconds of Squats 10 seconds of rest 20 seconds of Sit-ups 10 seconds of rest Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day3 rounds of: 3 min AMRAP of: 4 Devil press 8 Rows 16 Floor presses 1 min Rest 3 min AMRAP: 4 Devil press 8 Push press 16 Deadlifts 1 min Rest Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the daySet a clock for 12 minutes and complete: 1 minute of Swings 1 minute of Turkish get-ups 2 minutes of Swings 2 minutes of Turkish get-ups 3 minutes of Swings 3 minutes of Turkish get-ups Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayMONSTERMASH 12 min AMRAP of: 20 Dumbbell Thrusters 10 Dumbbell Facing Burpees 20 Dumbbell Snatches 10 Dumbbell Facing Burpees 5 min Rest 5 min AMRAP of: 30 Dumbbell Deadlifts 15 Handstand Push-ups 5 min Rest 8 min AMRAP of: 50-40-30-20-10 reps of: Air Squats Sit-ups Challenge of the month Loop een marathon […]
Workout of the day7 min AMRAP of: 35 Double-unders 7 Burpees Rest 5 min 7 min AMRAP of: 7 V-ups 7 Push-ups Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day15 min AMRAP of: 21 Burpees over dumbbell 15 Deadlifts 12 Hang power cleans 9 Push jerks Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayFor time: 100 Air squats 20 Devil press 75 Air squats 15 Devil press 50 Air squats 10 Devil press Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Maandag t/m vrijdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 22:00 uur
Zaterdag:
09:00 - 12:00 uur
Zondag:
09:30 - 12:00 uur
Televisieweg 64
1322AM Almere
Nederland
Tel.: 085-0603336
Mail: info@crossfitalmere.nl
BTW: NL850713894B01
KvK: 53026772
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.