15 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
15 min. AMRAP of:
Partner A:
200m Run
Partner B:
Max rounds of:
5 Thrusters, 42.5kg/30kg
5 Lateral burpees

*In teams van twee.
*Switch na het rennen. Je gaat door waar de ander gebleven was.
*Score is totaal aantal rondjes van thrusters en burpees.

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

14 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
3 rounds for time of:
200m Farmer carry, 22.5kg/15kg
20 Dumbbell hang cleans, 22.5kg/15kg

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

13 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
“Christine”
3 rounds for time of:
500m Row
12 Deadlifts, 1x bodyweight
21 Box jumps, 20″

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

12 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
20 min. EMOM of:
5 Ring rows
10 Push-ups
15 AbMat Sit-ups

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

11 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
5 2-minute rounds of:
15/12 Cal. Echo Bike
In the remaining time, max rep Wall ball shots, 20lbs/14lbs
*Rest 2 minutes between rounds.

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

10 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
7 rounds for time of:
7 Hang power snatches, 52.5kg/35kg
30 Double-unders

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

9 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
10 rounds for reps of:
1:00 Max Cal. Row
Rest 15 seconds
30 sec Max rep push-ups
Rest 15 seconds

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

8 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
5 rounds for max load of:
1 High hang clean + 1 Hang clean + 1 Clean + 1 Shoulder-to-Overhead
*Rest 3 minutes between rounds.

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

7 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
For time:
1000m Row
40 Kettlebell swings, 24kg/16kg
20 Box jumps, 30”/24”
40 Kettlebell swings, 24kg/16kg
1000m Row

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

6 mei 2021: Workout of the day

Workout of the day
5 rounds for time of:
6 Overhead squats, 80kg/60kg
12 Burpees
24 AbMat Sit-ups

Challenge of the month
Plaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.