5 januari 2021: Workout of the day
Workout of the day
4 rounds for reps of:
1 min Front squats
1 min Push press
1 min Sit-ups
1 min Rest
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
4 rounds for reps of:
1 min Front squats
1 min Push press
1 min Sit-ups
1 min Rest
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
Dubai CrossFit Championship 2020 Online Challenge Workout 1
10 min AMRAP of:
Alternating single arm devil press, 22.5kg/15kg
*Switch arms on the way down.
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
20 min AMRAP of:
5 Push-ups
10 Lunges
15 Sit-ups
50 Hops over object/double-unders
OR
20 min AMRAP of:
5 Handstand push-ups
10 Pistols
15 V-ups
50 Hops over object/double-unders
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
12 min AMRAP of:
12 Object snatches
12 Goblet squats
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
GESLOTEN
Challenge of the month
Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day
For time:
150 Burpees
Challenge of the month
1.000.000m Roeien, skiën of fietsen (concept 2)
Workout of the day
7 rounds for time of:
10 Clean and jerks
30 Hops over object/double-unders
Challenge of the month
1.000.000m Roeien, skiën of fietsen (concept 2)
Workout of the day
15 min AMRAP of:
20 Push-ups
50 Air squats
Challenge of the month
1.000.000m Roeien, skiën of fietsen (concept 2)
Workout of the day
5 rounds for time of:
10 Burpees
20 Lunges
30 Object swings
40 sec Handstand hold
50 Russian twists
Or, as a 2-person team:
10 rounds for time of:
5 Burpees
10 Lunges
15 Object swings
20 sec Handstand hold
25 Russian twists
*I go, you go style.
Challenge of the month
1.000.000m Roeien, skiën of fietsen (concept 2)
Workout of the day
Set a clock for 12 minutes and complete:
1 minute of squat cleans
1 minute of push jerks
2 minutes of squat cleans
2 minutes of push jerks
3 minutes of squat cleans
3 minutes of push jerks
Challenge of the month
1.000.000m Roeien, skiën of fietsen (concept 2)
Maandag t/m vrijdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 22:00 uur
Zaterdag:
09:00 - 12:00 uur
Zondag:
09:30 - 12:00 uur
Televisieweg 64
1322AM Almere
Nederland
Tel.: 085-0603336
Mail: info@crossfitalmere.nl
BTW: NL850713894B01
KvK: 53026772
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.