Endurance

De CrossFit Endurance lessen op zaterdagochtend zijn er op gericht om je te helpen bij het ontwikkelen van meer vermogen en snelheid tijdens conditionele activiteiten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en roeien. Elke les begint met een algemene warming-up en het doen van progressies en drills om de hardlooptechniek te verbeteren. Daarna wordt een workout gedaan waarbij conditionele oefeningen worden gecombineerd met kracht oefeningen. De les wordt afgesloten met een aantal mobiliteit en stabiliteit oefeningen om blessures te voorkomen, het herstel op gang te brengen en de range of motion te verbeteren. Deze lessen worden onderbouwd door de CrossFit Endurance methode van Brian MacKenzie. Kijk hier voor meer informatie.